Conseils et astuces

Les petits changements cumulés peuvent aider à réduire les risques associés à la consommation d’alcool. Voici quelques idées pour changer vos habitudes de consommation d’alcool.

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    Fixez-vous des limites et respectez-les.
    Respectez la limite hebdomadaire de dix verres pour les femmes et de 15, pour les hommes.

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    Buvez lentement. Ne prenez pas plus de deux verres d’alcool par période de trois heures.

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    Pour chaque verre d’alcool, buvez une boisson non alcoolisée.

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    Mangez avant et pendant que vous buvez de l’alcool.

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    Tenez toujours compte de votre âge, de votre poids et de vos problèmes de santé qui peuvent justifier la réduction des limites suggérées.

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    Même si l’alcool est parfois bon pour la santé de certains groupes de personnes, il vaut mieux ne pas commencer à boire et ne pas augmenter sa consommation d’alcool. Peut-être vaut-il mieux s’inscrire dans un gymnase.

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